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西安2019年中考体育800米和1000米项目考试规则须知

时间:2019-03-03 18:11:13来源:未知 作者:中考信息网 点击:
西安2019年中考体育800米和1000米项目考试规则须知
 
  近日,2019年西安中考体育考试规则陆续公布,800/1000米项目考试规则如下:
 
  1.场地器材规格及设置要求
 
  考试的场地应在封闭的、有6条以上环形跑道的400米田径场上进行,考试所需的标志线清晰,起点线和终点线应该设置明显的标志。考试所用的器材电子计仪器应符合田径竞赛规则要求。考试前,考务员对场地标准和器材的准确性进行检查。耐久跑在终点设置摄像装置,拍摄各组考生的终点冲刺情况,以备考生对自己的成绩存在争议时查取。
 
  2.考试操作规范及要求
 
  考务员负责将考生按小组带至起点,考务长逐一核对考生号码,确认准确无误后进入考试程序。
 
  发令员发令后,电子计时器会自动开始计时,考生跑完全程时仪器自动停表,记录考生的实际成绩;考生在考试过程中无犯规现象,记录成绩有效;考生的成绩以记取的较次成绩为准;考生在考试过程中有犯规现象,考试成绩无效,考生该项考试无成绩。
 
  考生跑完全程,按秒表的分、秒记录成绩,不足1秒不计入成绩。
 
  每个考生只有一次考试机会,每组考生人数20人;当最后一组考生人数不足20人时,考务办公室可根据实际情况自行编排。考生应采用站立式起跑,弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人带跑,同时遵循右侧超越的田径规则。
 
  3.考生以下行为属于犯规行为
 
  发令前,身体的任何部位触及或越过起跑线;
 
  跑进中踏进跑道左侧跑道线;
 
  跑进中推、拉、阻挡他人跑进;
 
  跑进中由他人领跑,或借助他人的力量跑进。
 
  训练方法
 
  800/1000米对于大多数孩子来说“望而生畏”,项目本身就是一个挑战人体极限的项目,难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000 /800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经超出短跑的范围,应该属于中长跑的一部分。其实,无论是中长跑还 是超长跑,都是“竞速”性项目,因为最终的成绩都要靠“速度”来说话。因此在有一定的有氧基础上应大力发展无氧耐力素质。无氧运动中会产生难受、呼吸不顺 畅甚至不想继续运动下去的感觉,这种状态为“极点”。在极点产生时调整后坚持继续运动,这种难受的感觉逐渐减轻乃至消失,这种状态称为“第二次呼吸”。 1000/800米就是处理“极点”与“第二次呼吸”的过程。难度最大的就在于极点状态的调整上面。
 
  按照段落技术特点,可以将全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。根据个人体能状态不同段落的长短不一样。从理论上讲1000/800m应当属于匀速运动,但在实际考试中是“先快后慢”。
 
  练习方法:跑步成绩的决定因素由步幅与步频决定。步频天生的因素大,在保证步频的基础上着重练习步幅,从而和呼吸形成良好的节奏。

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