中考体育成绩是初三毕业生中考拿到的第一笔分数，也可以说是中考第一站，不少家长和学生认为，拿到中考体育满分，从近年来天津中考成绩排名来看，考生分数段集中成绩非常接近，有时一两分的分差就会导致自己与心仪的学校“失之交臂”，这让家长和学生遗憾不已。所以大多数学生对于中考体育的满分“志在必得”。

　　想要达到中考体育满分，一方面需要长期坚持锻炼，另一方面还需要掌握合理的训练技巧，熟悉考试细节。目前距离体育考试还有充分的准备时间，初三考生应该积极开展体育锻炼。现在很多学校也在积极的备战，体育锻炼既能让学生保持饱满的精神状态，又能为中考体测做准备。有些学校还根据男女考试项目和生理体能的差别分项目授课。

　　1.场地及器材：沙坑，沙与地面齐平。起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米（不得采用弹性过大的纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物）。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。电子测距仪。

　　2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。

　　3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。

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